domingo, 27 de septiembre de 2009

TRIATLON DE SEVILLA Y MEDIA MARATON




Sabado 26, ultimo tri de la temporada,buenas sensaciones en el agua,aunque me despiste en la salida y perdi algo de tiempo,muy buena bicicleta saltando de grupo en grupo hasta coger el grupo grande,muy buena sensacion corriendo,aunque los tiempos no me cuadran mucho,para mi el km a pie fue mas rapido de lo que marca,y no solo lo opino yo.




Mis compañeros pisandome los talones a menos de un minuto Antonio Mendoza,y a 2 minutos Jimi, UFF..... que cerca los he tenido,aunque normalmente siempre me deberian de coger a pie,pero creo que voy mejorando la carrera a pie,al menos para escaparme.



Gracias a Dios,(bueno mejor gracias a su amiguilla),no vino Antonio Sanchez, porque no se que hubiera pasado.




Muy bueno Juansa en 1h y 8 minutos menos mal que salio 15' mas tarde y no corrio con nosotros,de lo contario me hubiera sacado unos 2'.




Domingo,acompaño a Inma la mujer de Jimi,es su primera media maraton y la de Julian mi cuñado,formamos un grupete al que se une la novia de Gabri, salimos a mas de 5' el Km,y tras el KM10 nos abandonan Julian y la novia de Gabri que no recuerdo su nombre,poco a poco vamos consumiendo la media y las energias de Inma que empieza a sufrir subiendo hacia la virgen por las minas,Julian muy bien,entro en 1H y 45' Inma en 1h y 53',quedando 4ª de su categoria,y evidentemente con este tiempo yo sere sino el ultimo, aproximado de la mia,bueno en realidad no me importa estoy contento de haber podido ayudar a Inma a conseguir su primera media maraton.



Lo que paso por la tarde no lo voy a contar por verguenza,pero en forma de calorias aproximadas serian unas 5.000 kcal.(NUNCA MAIS).

viernes, 25 de septiembre de 2009

FIN DE TEMPORADA 2009


Aqui acaba la temporada de este año, un poco extraña la verdad,ya que empezo dandome palos y desmotivandome por mis resultados en Torre del Mar y Almeria etc..,todo ello resultado de no preparar bien los picos de forma,es decir realmente este año me he encontrado bien en Febrero,Marzo,Agosto y Septiembre,pero Junio y Julio que eran relamente el objetivo de pruebas he estado por debajo de mi nivel,tambien es cierto que ya no viajo tanto (por desgracia),y estoy algo mas descansado.

Esta nueva temporada la preparare con un unico y nuevo objetivo quizas precipitado para e ltiempo que llevo practicando triatlon,pero como siempre digo,me muevo por sensaciones y ya no hay marcha atras.

La fecha: 26 Junio 2010.

La prueba: IRONMAN NIZA 2010.

Las distancias: 3,8 SWIN+180KMS BIKE+42KMS RUN.

El sitio: Creo que Niza es un marco incomparable para debutar no es un circuito llano sino todo lo contrario pasa por los Alpes en su recorrido de bicicleta y el entorno es inigualable,creo que hay que empezar con algo que merezca la pena,quizas mas facil hubiera sido Frankfurt (es llano),pero no seria lo mismo.

Preparadores: Por supesto cuento con mi entrenador del club Luis Carlos Gonzalez y Juanma Lopez entrenador superior de Triatlon y Natacion,ademas cuento con la gran ayuda y experiencia del 4 veces ganador de esta prueba MARCEL ZAMORA,al que conoci en el desafio doñana y se presto a colaborar en mi nuevo reto.


Este fin de semana para poner broche a la temporada hare el Triatlon de Sevilla el Sabado por la tarde y seguidamente el Domingo correre la media maraton de Linares,evidentemente no voy a ir a saco en el ultimo fin de semana solo trotar y acabar con buena sensacion.

El sabado participare con mi club de Triatlon de Linares y el Domingo con el de Baeza,que la verdad llevo tiempo sin salir con ellos y me apetece volver a reunirme con todos ellos,seguramente correre junto a mi cuñado el opositor (opositor a cuñado) y trotaremos suave lo que son 21 Kms de despedida y cierre,a partir de ahora solo entrenar y competir como entrenamiento de calidad en alguna prueba.

martes, 15 de septiembre de 2009

domingo, 13 de septiembre de 2009

CRONICA DESAFIO DOÑANA


Sinceramente,no se como describir la sensacion de cruzar la meta en esta carrera,¡¡SI¡¡,lo consegui la he terminado,y es la mejor sensacion que he tenido desde que conozco este deporte:

04:00 A.M suena el despertador me levanto rapido y me pongo a vestirme y desayunar algunos cereales y medias lunas rellenas,la verdad que no tengo hambre ninguna y cene bien pero hay que hacerlo asi.Mi primer problema fue que los nervios no me dejaban expulsar los restos organicos de mi desayuno y cena anterior con lo cual tenia un cuerpo que te cagas,(nunca mejor dicho).
A las 05:00 A.M. sale el autobus del hotel hacia Cadiz donde a las 07:00 da lugar la salida del evento,minutos antes por fin pude evacuar en condiciones y soltar lastre.

Sorprendido por el ritmo de salida que no esperaba,me quedo solo junto con otros dos y junto a los camiones del ejercito que nos seguian y veo que o cambio el ritmo o me quedo,me costo al menos 8 kilometros a sangre meterme en el grupo grande en el cual descanse un poco tapandome entre todos,rodamos a mas de 40 km/h, no me lo puedo creer,Km 40 la primera subida a Medina Sidonia y los primeros ataques hacen que el grupo se divida en varios pequeños,me quedo solo,no estoy dispuesto a forzarme ya en este punto de carrera y poco a poco voy cogiendo gente,al terminar el puerto aprieto de nuevo hasta alcanzar otro grupo que llevo delante,con el que termine hasta la meta,Km 70,se nos une Marketa y tira de nosotros aumentando el ritmo 4 o 5 kms/h mas aun,le voy dando relevos y ella a mi ,hacemos buen equipo,pero tambien el tonto,ya que estamos tirando de todos,Km 100,me acuerdo de los consejos que me han dado y me niego a seguir tirando,me coloco en 4 posicion y doy relevo solo cuando me toca,cortos de 10 segundos,aqui se quedo Marqueta,no se que le paso si los relevos la mataron o si tuvo algun problema el caso es que se descolgo.

Km 145,no puedo mas,cualquier pequeño baden es un puerto de 1ª para mis piernas,estoy agotado,como,bebo,lo hago todo tal como me han dicho,pero estoy agotado,fisicamente no puedo mas,pero ahora empiezo a rodar mentalmente y asi llego hasta la meta.

Tiempo de bici 4 horas 57 minutos y con caida incluida en una glorieta.

Transicion lenta,estiro y me voy al agua sin neopreno,como los valientes,cuando llevo un buen rato nadando me doy cuenta que no avanzo y ademas la corriente me lleva hacia el mar y no hacia la meta,para colmo se me monta una pierna,tranquilo Jose Angel ,acuerdate cuando entrenas con los pies atados,esto me valio para no perder la calma en esos momentos,llego a meta,estiro bien me pongo mi MP3,eso si llevo dos por si las moscas(como buen globero),bebo como de nuevo y vuelvo programar cuerpo y mente,esta vez para la carrera a pie.

Se que me enfrento a un desierto,pero es lo que hay,asi lo he elegido y asi lo voy a hacer,no tengo referencias cuando corro por la playa,solo los avituallamientos cada 2 Kms,donde bebes agua y geles,empiezo mi trote marranero,el mismo que aguanto hasta el final,mi orgullo me impide andar,y gracias a eso adelanto gente en la carrera,poco a poco descuento Kms a esos 30,voy bien e incluso canto al ritmo de mi MP3,pero en el Km 18,sube la marea la arena se me hunde al pisar,me cuesta correr,llego al puesto del Km20,y me dicen que esta mal estoy en el 22,¡¡¡¡UUFF¡¡,esto me devuelve la vida 8 kms y a meta Desafio Doñana,¡¡eres mio¡¡,empiezo a contar marcha atras y resto 6-4-2 y¡¡¡META¡¡, muy simpatica una voluntaria me acompaña hasta la meta donde me abrazo a Inma y se nos saltan las lagrimas a los dos en un abrazo,lo he conseguido,segundos despues como por arte de magia,me caigo al suelo y me recogen los de cruz roja que me meten insulina y me dan masajes hasta dejarme como nuevo,me harto comer y de nuevo al Hotel.

Solo dire que he corrido sin reloj,y sinceramente solo he corrido contra mi,he llenado los depositos de confianza y autoestima ya que ni yo las tenia todas conmigo,pro claro si hubiera estado seguro de conseguirlo,quizas no hubiera venido.

Me siento muy orgulloso de ser el primer atleta del Club natacion Castulo en hacer una prueba de esta embergadura,ya que quizas mi pasado no es el mas adecuado para ello,pero ahi queda.

Por supuesto hay que dar un 9 de 10 a la organizacion,voluntarios,etc.. todo perfecto y muy bien organizado.

Mis calculos en caso de terminar eran de 12-13 horas y estos fueron mis registros:

Tiempo total :08:48'

Puesto de la general 58 de 148

Puesto por categoria:13

Solo acabaron la prueba: 95

Pondre mas fotos pero hoy solo he encontrado esta.

miércoles, 2 de septiembre de 2009

DESAFIO DOÑANA







2 de Septiembre,entramos en el mes mas temido, el mes del desafio,ya esta todo preparado,ya desde luego lo que a estas alturas no este,creo que ya no lo estara.

Lo mismo ocurre con los colaboradores que en su dia se ofrecieron a apoyar esta carrera y que a ultima hora,me han dejado tirado y sin apoyo,ya no estaran,pero no los voy a nombrar, ya que aunque mala,pero seria publicidad al fin y al cabo.

Destacar el patrocinio del EXCMO. AYUNTAMIENTO DE BAEZA,que se brindo a ayudarme en lo que me hiciese falta,asi como a prestarnos las instalaciones de la piscina municipal gratis,tanto para mi como para los atletas de mi equipo,es de agradecer sinceramente como se vuelca un ayuntamiento con sus ciudadanos y con el deporte en concreto.

Ya esta decidido el traje de competicion que llevare para esta prueba sera el ORCA RACE 226,ya que por sus caracteristicas es el que mejor se adapta al terreno de esta competicion e ira serigrafiado con los logos de las empresas colaboradoras y en la parte frontal"BAEZA PATRIMONIO DE LA HUMANIDAD".

Agradezco tambien como siempre a mi club C.N. CASTULO y entrenador Luis Carlos que en su dia me acogieron en su equipo y me fueron convirtiendo en lo que soy,a mis compañeros que con sus sanos piques me han puesto mas fuerte fisica y mentalmente a ellos que me cambiaron la alimetacion y la mentalidad al bajarme de la bici.

Gracias tambien a un desconocido llamado Ramon Garcia,todo un fenomeno de la larga distancia,perteneciente al la federacion de Murcia de triatlon y finisher de varios IRONMAN,en el estoy basando toda mi carrera y en sus consejos por sus experiencia,tanto en hidratacion,comida en carrera etc..


Y como no a Inma quien creo que sufre mas que nada esta bonita enfermedad del triatlon,pero que a sido la principal culpable de que el dia 12 yo este en la linea de salida del desafio doñana,a quien sufre entrenamientos a deshoras,cena tarde por esperarme,se despierta si entreno temprano y se queda sola cuando voy a competir,a ella que siempre al final pone buena cara cuando llego,porque me escucha y anima a seguir planteando retos"alcanzables",que hasta ahora para mi no lo eran.


Porque os lo debo a todos,esta carrera va por vosotros,a si que si no hay motivo tecnico que lo impida, el dia 12 atrevesare la linea de meta con 200 Kms mas en mi cuerpo,en Matalascañas, y estara dedicado a vosotros.



¡¡GRACIAS A TODOS¡¡