martes, 31 de marzo de 2009

PEUGEOT 308







Bueno ,como no hacerles una oferta a los seguidores de mi blog que tan fieles y criticos son,pues ahi va para que no podais poner peros..

"En estos tiempos en los que aprieta el zapato,es la ocasion para comprar barato."


Os propongo un reto" al que encuentre el mismo vehiculo mas barato en toda España,le descuento 800€ del precio que haya encontrado".


¡¡adelante mis valientes¡¡



PEUGEOT 308 HDI 90 CONFORT CLIMATIZADOR Y PINTURA METALIZADA




JUNIO DE 2008,MAXIMO 20.000 KMS. GARANTIA OFICIAL PEUGEOT.






PRECIO ¡¡¡¡ 12.800€ ¡¡¡¡






y si tienes un coche viejo con mas de 15 años podras acogerte tambien al plan vive 0% interes



PEÑAESCRITA


Semana complicada,como siempre,y encima pierdo el vuelo en Mallorca y me tengo que quedar hasta el Martes,donde nada mas aterrizar el avion en Granada,salgo pitando hacia Madrid,en fin la rutina del dia a dia. Por fin a deshoras puedo entrenar algo ,pero eso si, solo correr porque la bici no me cabe en la maleta (todavia).El fin de semana me voy a Almuñecar con la familia y mi bici en el maletero,tengo un monazo de dar pedales que no veas y me decido a subir a PEÑAESCRITA,pero como le tengo mucho respeto el Sabado lo dedico a subir por la sierra de Jete y Otivar unos 40 Kms durillos de buena sierra y para ir abriendo boca de lo que mañana se avecina,seguido hago la transicion y me calzo 40 minutos de carrera a pie cambiando de ritmo cada 5 minutos y terminando en A3.

Domingo 08:00 A.M. estoy dispuesto a subir aunque ayer no me cambiaba la bici bien y me saltaban los piñones,pero como esta subida sera a 39/12 no creo que tenga problema,empiezo con un repecho que no me puedo creer y esto para empezar,la cosa se va suavizando (dentro de lo que cabe),pero a medida que pasan los Kms se va endureciendo hay veces que creo que la bici me va a hacer un caballito y avanzo el cuerpo hacia delante,increible no me acordaba de esto,es con diferencia la mas dura y empinada que he visto y hecho en toda mi vida,el cambio empieza a crujir,me saltan los piñones,la bici se va a descuajeringar le aprieto con todas mis fuerzas pero es inutil,cuando mas fuerza hago mas saltan los piñones,que lastima veo la cima,me faltan unos 800 metros,pero si sigo la voy a destrozar,asi que decido ir marcha atras,ya que lo mas duro lo habia superado.

No obstante repetire en Semana Santa a subirla y ademas 2 dias,creo que es un entrenamiento de fuerza y mental insuperable,todo el que se precie bien con la bicicleta deberia subir a PeñaeScrita y disfrutar de sus paisajes y su fauna(Ojo arriba hay jirafas,hipopotamos ,mono etc... es una reserva natural,pero eso si da miedo hasta con coche y no todo el mundo quiere subir.

lunes, 23 de marzo de 2009

Jamas olvidare esta carrera,a la cual llegaba cargado de ilusion,ya que el año pasado la hize muy bien y quede muy contento.
Tras una serie de acontecimientos que seguro tambien influyeron en mi resultado,comer mal y a prisa,perdernos por el camino etc..nos presentamos en La Victoria (Cordoba),rapidamente caliento y me pongo en linea de salida,estoy dispuesto a darlo todo y de hecho asi va a ser.
Suena la bocina y 200 tios corren que se las pelan,patadas,puñetazos,codazos todo vale para ponerse en cabeza,consigo irme con el grupo de cabeza,no pierdo de vista a mi entrenador que va primero,se que voy a un ritmo demasiado fuerte 3'10'' el kilometro y cuesta arriba,no es mi ritmo pero aguanto,estoy dispuesto a intentarlo,busco a mi compañero Antonio pero no lo veo, quiero seguirlo a su ritmo,pero mas tarde me doy cuenta que iba detras mia,efectivamente no es mi ritmo,voy demasiado rapido,me falta oxigeno,empiezo a sufrir un dolor en el costado,es flato,pero a lo bestia,aflojo el ritmo pero ya es tarde me tiro al suelo y no logro recuperarme,¡¡se jodio¡¡,no puedo hacer nada, intento correr de nuevo y es imposible ,mi cuerpo no responde esta sensacion de impotencia me hace quedarme sentado,se me saltan las lagrimas, es inevitable,me cuesta mucho trabajo sacar las horas de entrenamiento que necesita este deporte para joderlo todo asi porque si,buena la experiencia,ya que seguire como iba,saliendo de menos a mas.
En realidad uno no puede permitirse cierto lujos y hay que ser consciente de ello,yo nunca he sido deportista,sino todo lo contrario,juerguista,fumador,comedor y sofanero,o sea la elite del sofa,por lo tanto,uno no puede creer que va a ir con la cabeza de carrera como si nada,porque si fuera asi ,iriamos todos.
Hay gente que se dedica casi exclusivamnete a entrenar y vienen de ser grandes deportistas,normal que les tengamos admiracion,pero no imitacion,y yo cai en el error y lo pague con mi orgullo,con ese que hace que tu cuerpo y tu mente sean un a maquina que nunca para sea como sea la prueba de dura,tu siempre sigues y sigues.PUES NO, no es asi, yo no tengo tiempo fisico para darme tanta caña y diariamente vivo estresado,mal como donde me pilla y viajo mas que el talgo,a cualquier hora y cualquier dia,en esto si que soy la ELITE,en mi trabajo,y en realidad es donde tengo que serlo.
Seguire entrenando a tope,pero siendo consciente de lo que soy,un aficcionado que le dedica el tiempo que no tiene y que intenta superarse a si mismo,que no lo hace por dinero,sino por el placer de avanzar un poquito mas cada dia,y de ver como uno moldea y dirige su cuerpo y su mente hasta donde quiere.
Al otro dia,Domingo 22 me quite la espinita en la carrera de fondo por las minas de linares,14 Kms en menos de una hora,cross por campo y con bastante subida,que empeze con ,as miedo que verguenza,pero termine bien,quizas no aprete demasiado ya por miedo a quedarme de nuevo,pero no...

lunes, 16 de marzo de 2009

CROSS ANDRES DE VANDELVIRA


Ayer domingo se celebro el cross Andres de Vandelvira en mi pueblo,al que tras una muy ajetreada semana de trabajo intenso y mucho viaje con madrugones de las 5:00 y terminando de currar a las 22:00 h me presento no precisamente a la carrera en mi mejor momento,ya que me encuentro cansado y un poco agobiado.


Estos dias atras cuando he podido he hecho el circuito de 6.200 metros en un tiempo de 26 minutos en el mejor de los casos,por lo tanto mi objetivo para el dia de la carrera era no pasar de 25 minutos,sorpresa para mi que logre batir mi marca y hacerlo en 23 minutos,ahora eso si, en estos 23 minutos no tuve ni una buena sensacion durante toda la carrera,veia gente de mi club que normalmente corre a mi ritmo y se me iban,no podia cogerlos,hasta que un kilometro antes de meta pude sacar fuerzas de......no lo se,y pasarlos,asi que al final no puedo quejarme ya que en la clasificacion general quede en el puesto 22 y en mi categoria el 11.


Espero estar descansado para este Sabado que comienza nuestra temporada oficialmente con el duatlon de la Victoria en Cordoba.


martes, 10 de marzo de 2009

SOLO ENTRENOS 6-8 MARZO











Este fin de semana solo entrenos, desde el viernes por la noche que debido al trabajo emepeze a hacer series de 200 a las 23:00 h. termino agotado ,pero las acabo bien,el sabado a las 09:00,ya estabamos nadando aprox. unos 2.400 metros y unos sprint finales,por la tarde transicion,1h:30 minutos en bici,con la cual parto la cadena y la tengo que hacer con la de montaña,y despues unos 40 minutillos corriendo cambiando el ritmo.


Domingo,salida matinal en bici a las 08:00 am pasando por: La yedra-Ubeda-Jodar-Bedmar-Jimena-Torreblascopedro-Lupion-Begijar y Baeza,total 102 Kms, a una media de 26 Km/h. con bastantes subidas,por la tarde estiramientos y merecido descanso.


El sabado por la mañana Campeonato Provincial de Karate en Jaen,donde mi niña se clasifica en tercera posicion,podia haber sido 2º,pero se salio del tatami,(vamos por buen camino).


Este domingo es el cross de Baeza, habra que correrlo son 6.200metros a toda pastilla,distancia que yo particularmente no se correr,ya que cuando acaba es cuando de verdad calientas los motores.


Cita obligada para todos los Baezanos ya que el ayuntamiento paga las equipaciones y quieren que sus corredores no falten.


¡¡Alli nos vemos el que quiera¡¡.


Este de la foto es Antonio Machado,ya esta en la calle San Pablo,esperando que pase el cross.





martes, 3 de marzo de 2009

FIN DE SEMANA COMPLETO

200 Kilometros en 7h:56 minutos aun ritmo suave medio de unos 27 km/h,eso fue lo que me costo terminar la prueba de este sabado,ese fue el tiempo sin parar de pedalear que estuve en lo alto de mi flaca,aunque en realidad la prueba la hicimos en 9:45 minutos ya que paramos a comer,tomar cafe,3 pinchazos y demas inconvenientes de este tipo de pruebas.
Nos llovio bastante ,pero luego se calmo, pasamos frio,pero los puertos de montaña se encargaron de quitarnoslo,en fin, un sinfin de penurias,que con buena compañia(la de mi equipo),se pasaron de momento,llegamos a la meta sobre las 18:30 de la tarde y ahi estabamos todos para hacernos la foto oficial,que en breve colgare en el blog.
Bueno esto solo fue un aperitivo para la que viene ahora:
400 kms de Linares a Ocaña en 27 h.,conocida como la FLECHA IBERICA.SALIDA A LAS 19:00 el viernes santo y llegada a Ocaña antes del sabado santo a las 10.00 de la mañana casi todo el camino de noche y sin dormir y por carreteras comarcales.
Veremos a ver como se da.
Despues de esto el Domingo se celebro el duatlon de Marbella,donde participo por primera vez mi niña con tan solo 8 años,consiguendo una 9ª posicion,tras desfondarse en la primera carrera a pie,aun esta muy verde y hay que seguir practicando,pero como lo que tiene precisamente es tiempo pues nada a entrenar.