YES,I CAN

Si,los nervios estan ahi,se que mi compañero Julio dice que "esto no es na",pero Paco y yo tenemos mas miedo que verguenza,quizas no sea miedo la palabra exacta,pero si "respeto",respeto por una prueba que se supone el primer test de cara a Zurich,el ver realmente como vamos,el trazar una tactica de carrera que nos haga cruzar la linea de meta lo mejor posible,hay tantas cosas que me hacen dudar....

1.900 mtrs nadando: Bueno en cualquier entreno hacemos 3.000,pero...¿que ritmo llevar?,¿te daran muchos palos?,seguro que no es como nadar en el balneario de Canena,solo y a mi temperatura.

90Kms Bici: Bueno relativamente una distancia llevadera segun el ritmo y el perfil,¿y si me cuelo e intento recuperar lo perdido en el agua?,¿Y si peco de prudencia cuando en realidad pude dar mas de si?.

21 Kms a pie: Aqui esta la madre del cordero,la respuesta a todas mis pregutas,este segmento me dire que hice en los otros,si me cole en bici,si fui muy lento nadando,si comi poco,o bebi menos etc...

Bueno de cara al IRONMAN esta es una buena prueba,en la que si queremos probar algo,ahora es el momento,pero no mas tarde,espero estar a la altura de los entrenos que estoy realizando,son muchas horas de dedicacion y sacrificio ,asi que espero que se vean recompensadas.A estas alturas de temporada dire que me encuentro bien,sin lesiones,sin dolores,y dispuesto a darlo todo.

Hoy por fin y gracias al cambio de horario,he podido entrenar a plena luz del dia,y realizar uno de mis ultimos rodajes de 14 Kms antes del ICAN,

CON LOS PIES EN LA TIERRA

Asi me veo ya,puesto que el fin de semana y visperas incluidas se me han pasado como en una nube,desde el Miercoles que inauguraron la feria del vehiculo de Ocasion en Jaen el entreno diario se convertia en un juego continuo de tetris donde habia que intentar buscarle el mejor hueco,con la mochila acompañandome durante todo el dia,al final he podido entrenar.¿como?.

Entrenando con mi flaca a deshoras en un poligono hasta las 11 de la noche.

El sabado con la grata compañia de Paco,que se ofrecio a acompañarme en la tirada larga de bici,donde salimos a carretera a las 06:00 a.m. cuando aun era de noche,y nos calzamos 110 Kms,para asi poder estar bien temprano de nuevo en la feria,rodamos a buen ritmo,sacando una media hasta el km 100 de casi 32 Km/h.

El domingo mas de lo mismo,tempranera y transicion de 2h en bici y 45' a pie,donde todo el entreno fue constante sube y baja,marcando unas buenas series a tope,tambien me acompaño Paco,al que agradezco el madrugon sin necesidad.

Las sensaciones han sido muy buenas cara a lo que se nos presenta dentro de 6 dias,todo esta hecho,semana de entrenos y descarga para llegar en condiciones.

Precisamente no se presenta una semana de lo que diriamos descansada,ya que tendre que viajar casi a diario,Granada,Jerez,Cordoba etc... . ESO SI,AL MENOS LA FERIA FUE "TODO UN EXITO".

ESTAMOS EN FERIA...Y NO ES DE ABRIL

Esta semana ya estamos en feria,feria del vehiculo de Ocasion en Jaen,donde tengo una obligada cita para exponer con mi stand,la parte bueno es que supongo que esto sera un balon de oxigeno para el mes de marzo que tan apurado esta,la "complicada",cuadrar entrenos de cara al ICAN que esta a casi 10 dias del comienzo.
Sera dificil,ya que este evento acapara practicamente todas las horas del dia,entre la limpieza y preparacion de stand y la atencion al publico,el dia lo tienes completo.Habia pensado en darle alli mismo vueltas a los coches corriendo,pero ¿que pensara la gente ?.
-¡¡Papa,papa,que hace ese hombre con corbata dandole vueltas al coche!!.
-Ah,hijo mio,no mires,dicen que ese es el hombre que esta mal de la cabeza,el que nada mas de una hora solo en la piscina,el que corre aun cuando llueve y el que sale a las 7 de la mañana con la bici cuando lo demas aun duermen.Dicen que persigue un sueño,que quiere ser de nuevo FINSHER o algo asi,que no busca marcas ni premios,que solo es un reto personal,pero sobre todo tambien dicen QUE DISFRUTA CON HACERLO.
Bueno creo que no le dare vueltas al coche sino a los clientes que pasen por alli,y seguro que podre cuadrar entrenos con lo ayuda de todos los que me rodean.

A DOS SEMANAS........

Nos encontramos a dos semanas ya para disputar el 1/2 IRONMAN ICAN MARBELLA,y seguimos sumando entrenos,semana de acumulacion de fatiga y pocas horas de sueño,destacando el sábado con el entreno "San José",lo he bautizado así porque fue lo que me autoregale para mi santo,unas 5h 30' de entreno sin prisas ni esperas donde pude nadar,pedalear y correr,y donde ya empecé a acusar la fatiga de estos días.
El domingo salgo a entrenar a las 06:45 a.m. pero debido al madrugón desayuno y salgo en bici,lo cual me pasa factura haciéndome sentir como un globo y con la comida en la garganta cada vez que tenia que subir,un fallo de principiantes pero....¿que hago me levanto a las 5 a desayunar?.
El principal motivo de salir a estas horas era terminar el entreno cuanto antes y poder acompañar a mi hija y ver a mis sobrinos en el cross Urbano de Baeza,donde correrian en un circuito de 2.000 metros haciendo un tiempo mi hija de 09' 15'' y mi sobrino Alvaro que entro en meta practicamente en cabeza haciendo un tiempazo de 7'38'',mi otra sobri Gema no le pude coger el tiempo pero también termino muy contenta.
Buen ambiente de niños y poca participación en la carrera de mayores que seguro no habría mas de 40 personas,una pena de carrera que poco a poco desaparece.
Mañana "descanso activo",con lo cual sesion de natacion nocturna con 3.000 metros .

EL PAIS DE LAS MARAVILLAS

Había una vez,hace muuucho tiempo,un pais en el que todo era posible,los perros se ataban con longanizas,los pisos se compraban con 1.000€,pero a la semana te daban 6.000€ sin tener que seguir adelante con la compra,las personas hipotecaban sus casas sin ningún problema e incluso eran invitados por el mismo banco para pedir algo mas de dinero y así comprarse también un coche,coches y financiaciones que se firmaban casi en servilletas de papel,personas sin criterio que compraban vehículos fuera de su estatus pero sin miedo ninguno,época de bonanza que hemos desaprovechado por completo,época de economía sumergida,principal culpable de nuestra situación actual,y digo bien desaprovechada época la que hemos vivido,porque cada día que veo caer a alguno de mis compañeros laborales o alguna empresa de mi sector,me doy cuenta que no nos sirvió de nada vivir una poca de bonanza,época de derroche donde solo eso "derrochamos",benditos aquellos que hicieron de esta época una carrera de larga distancia,hidratandose y avituallandose con conocimiento,racionando sus reservas y guardando fuerzas para luego,pues....la carrera sera larga,y al igual que en un ironman los peores momentos llegan al final,pero,y si al final no te queda alimento??,afortunados aquellos que lo vimos venir y pusimos los pies en la tierra,que supimos mantenernos en nuestro sitio y no sucumbir a los caprichos del destino que fácilmente eran alcanzables en esta época de engaños,de mentiras y falsas apariencias,donde cualquiera conduce un coche de lujo o tiene un piso en la playa.
EL HOMBRE DEL MAZO.Km 30,ya llego,se llama época real o pinchazo,pinchazo de una burbuja de ciencia ficción que nos hemos creado solitos y ha sido alimentada por los bancos,bancos que hoy en día se convierten en las mayores inmobiliarias del país,pero también se convierten en los dueños de tus sueños,ilusiones y alegrías,que de un plumazo te recuerdan que todo esto fue un sueño que no te debiste creer,que han sido alimentados con nuestro dinero de manos del gobierno para cuadrar sus cuentas y cerrarnos el grifo,muy lejos de criticar las acciones de un gobierno u otro,pues no solo este tiene la culpa,pues todos hemos sucumbido ante un mundo de placeres al que todo creíamos tener derecho.
Hace mucho tiempo yo comentaba a mi equipo de ventas una breve metáfora que hoy quizás tenga mas sentido que nunca y decía así:
"Una vez en el país de las maravillas había un conejo que corría sin cesar,corría y corría,pero nunca avanzada,corría y corría,pero siempre lo hacia en el mismo sitio,sus amigos que le veían lo miraban extrañados,hasta que un día preguntaron.
-¿conejo,porque corres tanto si nunca te mueves del mismo sitio?. El conejo sonrío y contesto: -En los tiempos que vivimos hay que correr muuuuucho para no movernos de donde estamos".
Y es que en estos tiempos todos nos vemos obligados a movernos mucho para que la corriente no nos arrastre,en fin en realidad cuando he empezado esta entrada solo pensaba contar mi entreno de hoy con 75' de carrera a pie con casi 15 Kms recorridos,pero las noticias recibidas esta tarde me han hecho desviarme un poquito......

CURRANDO Y ENTRENANDO

¡Conseguido!,lo que quizás para cualquiera pueda resultar sencillo,para mi es una odisea,entrenar como hoy 2h y 30' en bici, con una ruta bastante dura donde me he podido anotar otros 65 Kms de series,puertos y rodaje.
Sinceramente entrenar mas de 2 horas sin modificar horario laboral,viajes o vida familiar para mi se convierte en un ejercicio de tetris en nivel avanzado,con lo cual por hoy me daré por satisfecho.
Ayer simplemente descanso activo,acumulando 2.000 metros de natacion en 20 series de 100.
Mañana,veremos mañana la cosa se presenta fea, desde las 06:00 hasta las 22:00 sera dificil meter entrenos,a partir de ahi...................los que quiera o pueda.

Mñana lluviosa hasta las 7:30 am tal como el tiempo predijo la mañana nos permitiria dar pedales sin problemas hasta el mediodia,por lo que a las 08:30,Julio,Paco y yo partimos hacia Linares donde nos esperan otros 15 miembros del equipo y de la escuela de triatlon.
Dos recorridos uno de 50, y otro de 110 Kms,gran salida,gran ritmo,grandes compañias,Paco y yo hemos decido no despegarnos de Carlillos,ya que su experiencia como ciclista nos vendra muy bien,asi que apretamos los dientes y lo seguimos de principio a fin,se suceden los relevos de dos en dos hasta las faldas del puerto de Albanchez,donde los tiros se suceden sin cesar hasta arriba,bajada rapida hasta Torres y desde ahi hasta el Puente del Obispo Carlos,Paco y yo nos vamos dando relevos cortos y muy rapidos que nos hacen recorrer los casi 30 Kms como si nada,nuestro marcador en este punto ya va por 110 kms,pero vamos bien de piernas,seguimos tirando hasta Linares donde se nos empieza a pegar la carretera y el ritmo sigue subiendo,hasta aqui bien,pero Paco y yo tenemos que volver a casa y aun nos separan 30 Kms hasta ella,toooodo hacia arriba,la primera del 7% y las demas de poco menos,los kms se acusan en las piernas y el cansancio hace mella en nuestros cuerpos y mentes,llegamos bien hasta Baeza tras 155 Kms de constante subida en casi el 80% del recorrido,y yo me pregunto ¿seriamos capaz ahora de correr durante 42 kms?.
Acuso aun la fatiga del Trail,los viajes semanales y la falta de bicicleta en estos ultimos 15 dias,sinceramente empece a sufrir en Jimena cuando llevabamos aprox 70 kms y a partir de ahi todo fue un sufrimiento para no descolgarme hasta Baeza.

fotos del grupo que participo en la salida y de OLANO Y LEJARRETA en sus tiempos "mozos".

(ah,las fotos fueron hechas antes de salir,pa que no nos critiqueis ehh).

Recuperando tras bajar la dura montaña que acababamos de subir

Culpable de mis 2h 15' y 4º en la general y 2º veteranos,con un tiempo de 1h y 56' (Ramon)

En esta primera foto se puede ver a mi compañero Pepe Montiel,que fue soplandome en la nuca desde el primer minuto (uhhhffff).

¡¡Increible,nos dejo a todos con la boca abierta!!

PODIUMS PARA TODOS

Efectivamente este ha sido un fin de semana donde hubo podium para casi todos,empezare por el Sabado,donde por la mañana mi niña hace 3ª provincial en su campeonato anual de Karate,
3º Tambien para Juansa ante "Triqui Beltran y Carrasco en el Duatlon de los Bomberos",3º para mi Antonio en su categoria,2º para Ramon en el Trail Cabo de Gata.
Enhorabuena a todos estos ganadores.
Mi cronica particular para el trail ha sido sufrir desde la salida hasta la meta,salida donde empezamos subiendo una montaña que nos obligaba a trotar y terminabamos caminando hacia arriba,pero que pronto volvimos a coger el ritmo,salgo con Pepe Montiel,al que conozco este fin de semana y que me acompañara durante toooda la carrera unos metros detras mio,creo que esto fue lo que me hizo correr un poco mas,no llevo tiempos ni reloj,no llevo pulso,voy simplemete controlando la respiracion,con miedo a no llegar,a quedarme sin fuerzas si salgo rapido,pero no pronto empiezo a coger senderistas,y cuando pregunto por donde voy me indican sobre el 12,genial creia que iba a estar sobre el km 7-8, sigo bien ,me cruzo con Inma y Cele,que van de senderistas,sobre el Km 27 mi cuerpo dice "basta",creo que no es por fatiga,sino porque se que ya esta ahi,y mis pensamientos me invitan a parar,pero me acuerdo que tres kilometros andando me pueden suponer 40 minutos y joderia el tiempo que creo llevar,asi que decido seguir cueste lo que cueste,a 1 km de meta me adelanta un corredor y no se porque decido que no,que no sera tan facil,aprieto los ultimos 500 metros y entramos al sprint,¡¡gano,si gano al sprint despues de ir muerto!!,bueno al menos he ganado algo,entro en meta pero no se mi tiempo,estoy contento con mi carrera al final puesto 55 de 478 corredores,tiempo 2h 15' .
Como no mencion especial a Inma que supera mis expectativas entrando a meta en 3h y 16',cuando la veo llegar no lo puedo creer,la esperaba ´cerca de 4 h,pero.....
pondre fotos en cuanto las tenga.

Esta entrada he querido dedicarla especialmente a Inma,ya que considero que hay que ser muy valientes,(o muy locos) segun se mire,para enfrentarse por primera vez a la distancia de 30 Kms corriendo,y mas aun siendo un Trail.

Sin entreno especifico,sin entrenamientos diarios como los demas,sin preparacion fisica alguna mas que su propia genetica natural e incluso sin acompañantes que a ultima hora se han echado atras, se pondra en linea de salida este Domingo para unir Rodalquilar con San Jose mediante 30 kms que discurriran por parajes deserticos.

En sus espaldas 3 medias maratones y distintos cross populares,en sus objetivos,simplemente acabar y disfrutar de su merecida descarga de endorfinas sin pensar en tiempos ni en puestos, y en su conciencia,en su conciencia aprovecha y pasa un rato a solas para charlar con alguien que le ayuda y al que echa de menos,al que de verdad siente en esos momentos y atribuye todas sus fuerzas para poder acabar este tipo de pruebas que nosotros preparamos como pros y que ella las pasea por placer.

La noche anterior cuando los demas nos avituallamos con liquidos,isostar etc..,ella lo hace con lambrusco,come,cena y desayuna sin contar calorias,ordenar hidratos y proteinas a ciertas horas del dia.

Si sale bien,lo celebra y le anima a conquistar un siguiente objetivo,si sale mal,no pasa nada,"solo vino a acompañarme".

Gracias Inma.