lunes, 29 de agosto de 2011

TODO SUMA

Pues eso todo suma,asi que añadimos numeros al contador de arriba que ya pasa los 5.000 kms en bici de carretera y roza los 1.300 kms corriendo.
Este fin de semana salida en bici el Sabado y carrera a pie el Domingo,donde sin tenerlo planeado salieron 29 kms acompañado por Inma que ve cada dia mas cerca su reto de correr 65 kms en la carrera de Salteras el 22 de Octubre,se trata de realizar el camino del Rocio a pie,y la acompañare en esta aventura de apoyo,ire corriendo a su lado como su fiel mochilero para poder ir ofreciendole lo que vaya necesitando,pues tantas veces le ha tocado a ella acompañarme a tantas pruebas que ahora me tocara sufrir a mi,eso si seguro sera un reto divertivo con buenos y malos momentos que habra que afrontar.
En principio los entrenos van bien y la autoconfianza esta aumentando dia tras dia,pues su genetica hace que asimile todos los entrenamientos de manera asombrosa.

viernes, 26 de agosto de 2011

YA ESTA AQUI (GUADALAJARA)

Siempre he querido saber porque el Triatlon de Guadalajara era tan famoso,¿porque movia a tanta gente de todos los puntos de España para cruzar su valiosa meta?,
¿Porque cuando hablo con algun triatleta de larga distancia siempre me habla de el?,pues bien,este año he decidido averiguarlo por mi mismo,acabo de ver los perfiles de la prueba,y si dudaba poco o mucho del estado en que me encuentro,ahora esoy acojonado,pues esperaba sufrir mucho,pero sufrir en el titan,esperaba que esta prueba fuese una mera transicion que me sirviera de test para el Titan,pero parece que me equivoque,aqui hay que apretar los dientes,pues los circuitos se las traen. 1 sola vuelta de 1.900 metros,la duda: ¿Con o sin neopreno?


90 Kms rompepiernas desde el pantano a Guadalajara que serviran para destrozar al mas "Flamenco"en la carrera a pie.



Como se ve en el grafico el circuito se las trae,habra que dar 4 vueltas al mismo para completar los 20 Kms.


aynnnnss Ramon ¿Donde me metes???????



















miércoles, 24 de agosto de 2011

ETAPA VUELTA CICLISTA



Mañana,tendra la lugar la quinta etapa de la vuela a España,la cual podre disfrutar en directo,pues pasara por la puerta tanto de mi trabajo,como de mi casa,donde estare esperando para verlos pasar en menos de 1 minuto,ya que a la velocidad que pasan sera dificil ,la salida lanzada la dan justo en el cartel que indica "BAEZA",lo cual sera un espectaculo,aunque creo que finalmente la vere desde mi casa,ya que al tener en mi puerta un baden y una rotonda,les obligara a disminuir la marcha,aprovecho esta oportunidad por si hay algun equipo profesional que quiera que enganche algun ciclista y lo meta en mi cochera para que no clasifique,en fin todo tiene su precio,jejejej.

Esta tarde ronda por los hoteles de la ciudad para ver si alguno me cambia la bici o algo de eso.




lunes, 22 de agosto de 2011

PROXIMO DORSAL



Inevitable pensar ya en el siguiente dorsal,Triatlon de Guadalajara,cuando me encuentro en un punto donde precisamente no me encuentro,comento con mi entrenador que no se como estoy,ni como voy,pues entreno siempre en solitario,el no tener a nadie con quien te puedas medir te hace andar un poco perdido y sin referencias.


Inevitable tambien querer hacerlo bien compitiendo junto al mister para no defraudar a nadie,inmejorable test para ver como me enfrento a lo que sera mi segundo Titan el 1 de Octubre.


Desde que acabo Zurich,no hemos vuelto a coincidir ninguno de los componentes de este bonito proyecto para entrenar,y la verdad es una pena,por diversos motivos,vacaciones,viajes,trabajos,descansos cada uno a tirado por su sitio y claro si no es uno de estos locos a quien le metes 3 horas y media de bici y 1 corriendo?,pues eso a entrenar en solitario.......que el 3 de Septiembre ya esta aqui mismo.


sábado, 20 de agosto de 2011

DE VUELTA EN CASA

Largo periodo vacacional que ve su fin con 41 grados de calor seco insoportable en Baeza,resumiendo un poco lo que han sido estos días respecto a entrenos diré, que al menos no me he dejado como suele pasar en estos días,he podido salir en bici,siempre solo por supuesto,ya que a las 7 de la mañana no hay muchos locos por ahi sueltos,he podido correr,incluso hubo días que podía doblar en carrera a pie,pues he entrenado a la tarde varios días con Inma que también prepara su primera carrera de ultrafondo (65 Kms) a pie.
En bici he disfrutado de la oreografia que permite esta zona,aprovechando sus puertos de Montaña como el de la Cabra,sus carreteras llenas de toboganes y tramos rápidos,a pie mi mayor entreno siempre ha sido el paseo marítimo,pero dando la vuelta a Almuñecar y subiendo por Cotobro he podido fortalecer algo haciendo cuestas que se echaban de menos.
Sobre la natación los primeros días los peces y yo tuvimos mas que palabras por lo que la orilla fue mi mejor amiga hasta poder realizar la travesía,a partir de ahi pude nadar, siempre que el mar lo permitia.
Pronto pondre fotos
El acuatlon de Nerja que tenia previsto realizar me salio muy bien,salida a las 10 a.m. llego a las a las 09:56 y no me dejan tomar la salida,asi que 1/2 tostada y cafe con leche,transicion rapida para un zumo y a ver nerja con la familia,ya digo me salio.....fenomenal.
Al otro día no estaba dispuesto a pasar por lo mismo y me fui al Puerto de Motril antes que fueran los barcos,mucho nadador con su turbo-tanga,total mas de 300 personas,voy con mi amigo José Simarro que casualmente paso un par de dias con nosotros,yo me quejo de no haber nadado nada,pero el lleva aun mas tiempo que yo,en la salida me encuentro con mi amigo de la infancia Juan Pedro,los tres (como siempre),decidimos ir juntos,si total es por echar un rato,bocinazo y.....maricon el ultimo...,yo 30' 54'',unos segundos detrás mia Juan Pedro y un par de minutos despues Simarro.
Al final días aprovechados tanto en entrenos,como en vida familiar,¿quien inventaria esto de las vacaciones?.
Ya de vuelta en casa cierro el Domingo con un entreno de 4h 20' que me ha dejado buen sabor de boca.
EStas vacaciones he aprovechado para darme de alta en TWITER donde me encontrareis como@TRIGORD8,donde he podido hacer nuevos amigos y seguidores.


viernes, 5 de agosto de 2011

UN GRAN CAMINO EN SOLITARIO



Martes por la tarde,por fin llego el momento de recoger a mi flaca,hace casi un mes que no la monto y tengo un mono increible,la MTB me ha ido bien,pero ya echaba de menos la rutillas en carretera.Mientras la limpio,engraso y observo,me planteo ir a Almuñecar a ver a Inma y los niños,pero rapidamente desisto ya que son mas de 200 kms con varios puertos y llevo mucho tiempo en el dique seco,pero algo dentro de mi me dice que si,que vaya,que nunca de un cobarde se ha escrito nada,con lo cual me pongo a sacar barritas,geles etc..,casualmente las que no gaste en el Ironman,y a las 07:30 A.M. me pongo en marcha,los primeros 11 kms son de bajada,desde aqui hasta el cruce de Piñar son conyinuos toboganes con largas subidas del 4-5%,en Cabra me uno a 3 ciclistas que van a hacer 90 Kms y vamos dando relevos hasta Huelma donde se desvian y tengo que continuar solo de nuevo,vaya parece que me he colado con ellos y ahora debo seguir dando pedales,continuo hasta la carretera de Piñar donde me aguardan 15 Kms de larga recta,donde voy volando bajo,hasta que me doy cuenta que no llevo a nadie que me de relevos como siempre y que de nuevo me estoy cascando,decido aflojar al llegar a Iznalloz y continuo llaneando hasta Deifontes,atravesar Granada me cuesta horrores porque tengo que hacerlo por medio de la ciudad,despues de que una patrulla de la guardia civil me sacase de la autovia.



Una vez pasado Granada y subido el Suspiro del Moro,decido coger la carretera antigua hasta Motril,pensando que todo seria bajar,pero no,casi mejor la de la cabra que al menos terminas bajando,en esta una vez llegado a Salobreña,aun me quedaba los ultimos 12 Kms hasta entrar a Almuñecar,que extrañamente los subi a un ritmo imponente a pesar de llegar 2210 kms en las piernas.



El total de la aventura se salda con 225 Kms en 7 horas.



Lo bueno es que ya tengo la bici alli y ahora no la tengo que desmontar para meterla en el coche,pero.......¿quien la subira? YO, NO¡¡¡

miércoles, 3 de agosto de 2011

SEMANA INESPERADA



Pese a que mis primeros planes para esta semana eran poder completar largos entrenamientos al estar solo en casa,mis planes se han ido al garete debido al trabajo,el lunes tuve que descansar ya que a las 13:00h y como regalo de despedida Inma me tenia preparado y viajecito a Medina Sidonia (Cadiz) para entregar un vehiculo,con lo cual hasta las 12:30 de la noche no llegue a casa.



Martes pude aprovechar para meter 3horas de entreno del bueno,hoy a las 05:30 a.m. ya estaba montadito y en marcha por la autovia con direccion Madrid de donde llego hace escasos minutos,esta tarde con las fuerzas que me queden intentare cumplir con el entreno marcado y rapidamente a dormir y descansar,pues esta siendo mas una camp training un campo de concentracion.



Me queda la esperanza de saber que ya este Domingo empiezo las vacaciones,donde realmente podre disfrutar de todo un poco,familia,entrenos,descanso,playa,pescaito etc....



Hoy porfin recojo mi flaca del taller,hasta ahora todo fue entreno con mountan bike,desde el Ironman no la he vuelto a coger,espero tener mañana un rato a solas con ella para darnos las explicaciones pertinentes.Yo siempre pienso que nada es casual,que todo pasa por algo o para evitar algo,y que ella fue en ese dia la encargada ese dia de decir "basta",hasta aqui puedes llegar,quizas porque nos conocemos bien y fue ella quien decidio darme la noticia de no seria finisher,mejor asi,mejor ella que no una tendinitis o una lesion con la que no tenga la confianza de saber que fue por mi bien.