EMOCIONES

Llegado este momento,es hora de cargar las pilas de cara al Ironman,mirando diarios de otras temporadas a estas alturas comenzaba a profundizar en mi mejor entreno el psicologico,el que marca las diferencias de los que se mueven por logica o los que se mueven  por emociones.

Me incluyo dentro de aquellas personas que se mueven y toman decisiones por impulsos,impulsos movidos por emociones,pues la logica no tiene poder para cambiar las cosas y solo nos servira para comprenderlas,sin embargo que comprendas algo no te hara que pases a la accion.

Todos sabemos que fumar es perjudicial para la salud,y que por "logica",deberiamos dejarlo,sin embargo la gente sigue suicidandose lentamente por este sistema,por logica tampoco deberia haber guerras,pero no es asi porque no se actua por logica,sino por emociones,las emociones mueven el mundo y son la verdadera fuerza con la que contamos nosotros mismos para relizar cualquier cosa.

Puedes saber el como y la teoria, e incluso estar muy bien preparado,pero solo eso no te hara capaz de hacerlo sino tienes un sueño,una ilusion,una emocion que te de fuerzas para levantarte cada mañana y te motive para seguir entrenando a sabiendas de que no por eso seras mejor deportista,es tu reto,tu ilusion,es tu sueño y ese sera tu verdadero motor incombustible,el que te hara planear en los ultimos kms cuando tus depositos esten sin vacios.

El mundo pertenece a los soñadores a creren en la fuerza de sus sueños.

1A SEMANA DE CARGA

Comienzo la primera semana de carga antes del Ironman que cada vez esta mas cerca,dejando lunes y viernes como días de recuperación activa,el objetivo es facil,no fallar los entrenos los martes,miercoles,jueves,sabados y domingos,pero.....no lo sera tanto.
El jueves se ceba conmigo un jodido virus que antes se cebo con todos los habitantes de mi casa,y que me dejo listo de papeles,además la pescada en blanco etc.. no es precisamente la comida ideal para salir a entrenar,así que tanto el Jueves como el viernes han sido nulos de entreno,solo el viernes aproveche para probar un poco el neopreno.Pero no estaba dispuesto a dejar pasar el fin de semana.
Sábado,salida de 4H con Julio,encontrándonos con Pascual y Serafín en el km 70,y volviendo con el viento en contra,lo que nos pasa factura a todos.La verdad que no aun no llevaba muy buen cuerpo pero pude aguantar decentemente.
Domingo,finalmente salgo solo,tengo entreno de series en cuesta y decido hacerlas en el Puerto Magina,ya que voy a sufrir,al menos que el paisaje merezca la pena.
Nada mas salir ya noto que las piernas no van,el viento de ayer y los kms estan ahi,pero necesito acumular asi que me dirijo hacia Bedmar,donde los 14 kms de subida no se me hacen pesados y llego a buen ritmo,vuelta subir a Jimena y Albanchez,donde ya noto que lo pasare mal.

Una vez en el puerto comienzo las series de fuerza las cuales acaban con lo poco que quedaba de mi y ahora es cuando recuerdo que estoy a casi 45 kms de casa y al final me toca subir,lo paso mal,mejor dicho muy mal,pero aun peor cuando pienso que también debo correr,tras 3h y 40'de recorrido de puertos,rápidamente suelto la bici tomo un gel y salgo disparado,bajo el ritmo e intento llevar el ritmo que pretendo mantener en maratón,pero los primeros kms son eternos y voy sin piernas,si ya corro mal descansado ahora cansado debo ser una feria,acabo como puedo y llego a casa exhausto,pero eso si,han sido casi 4h 30' de entreno sufriendo desde el primer momento,y eso esta en las piernas.

UN TIEMPO DIFICIL

Todo lo que no ha llovido en su fecha,parece que lo llovera este fin de semana,si antes replanteo la temporada para acumular kms en fin de semana,antes me llega el agua.

Pero la verdad que como todo en esta vida hay que poner al mal tiempo buena cara,por lo que el sabado complete mi entreno de transiciones valiendome de mi preciado rodillo,y sin mas remedio,poniendome como una sopa en la carrera a pie ultima.

Para el domingo la cosa pinta mal,llueve y graniza,pero tengo decidido que saldre a entrenar haga lo que haga,asi que a las 8 parece que solo chispea,saco mi chubasquero y con cuidado bajo hasta el rio para afrontar un recorrido diseñado de constantes subidas,he tenido suerte,ya no chispea y puedo disfrutar de mi entreno,pero no me arriesgo mas y una vez en Ubeda decido girar hacia casa,el cielo esta muy negro y esto se pone feo,como cosa de magia encierro mi bici y comienza a caer una granizada salvaje,he tenido suerte,bueno mas bien he sacrificado horas de sueño para coincidir con las horas de menos lluvia y...ha salido bien :).

Las buenas sensaciones en bici estan volviendo a su sitio,los nuevos platos necesitan su tiempo para moverlos y subiendo la verdad es que se notan,al igual que llaneando un 56 es un 56,jejej.

Como siempre lo peor de estos entrenos es la soledad,a estas horas y con este tiempo no hay compañero que valga,pero.....¿¿cuantos podran decir hoy que han entrenado??.

ENFOCANDO EL CAMINO BAJO EL MISMO TECHO

A dia de hoy damos un giro de 180 grados a los entrenos,enfocando todo entreno en IRONMAN que disputare el 3 de JUNIO,a tan solo 7 semanas del principal objetivo,hay que replantearse el tiempo que nos queda,pues analizando que solo puedo entrenar en bici los fines de semana,las tiradas largas y transiciones brillan por su ausencia hasta ahora.

Hora de descartar carreras de Mtb,cross etc.. y centrarse en el objetivo,hora de recordar que no soy corredor,ciclista o biker,sino trialeta de larga distancia,y a eso debo dedicar estas semanas que me quedan,porque si analizamos bien el tiempo,entre las semanas de descarga previas al IRONMAN,y los dias de descanso del duatlon de la Legion pre y post,se nos queda reducido el calendario a 4 semanas de carga que debo afrontar sin mas dilacion,asi que puesto manos a la obra y si el tiempo no lo impide,empezaremos a partir de hoy.

Paralelamente y bajo el mismo techo Inma prepara los 101 Kms de Ronda,donde esta semana tambien a tenido un cambio en los entrenos reforzando un poco mas el gimnasio y la tonificacion muscular y combinandolo con mucha,mucha carrera a pie,poco a poco sus mejoras y sus ritmos van mejorando considerablemente,poniendo la vista en los proximos objetivos,creo que vamos por el buen camino

BUEN PROVECHO

Acabada la semana puedo resumir que las citas importantes de pedales han transcurrido sin problemas.
El Jueves Santo cita con los del Equipo ciclista Torreperogil,a los que pienso unirme a sus filas en unos días,a las 8 en punto de la mañana arrancamos a ritmo rodador,nada mas pasar Quesada encaramos el primer puerto de 8 kms (Tiscar),donde Trillo y yo subimos primeros,aunque la verdad que yo subo jadeando y el tocándose la "flauta",reagrupacion en la cima y de nuevo el segundo puerto de otros 4 kms y en las mismas posiciones,llegada a Pozo Alcon y gran desayuno en familia,la vuelta prefiero hacerla con cabeza,ya que estoy haciendo justo lo contrario de lo que tenia pensado,y el sabado me espera otra buena paliza,comenzamos a subir y de nuevo me veo delante junto a Trillo,ya coronando el ultimo puerto nos caza Carlos que sube como una moto,a lo que Trillo responde con un ataque al que ninguno podemos responder,corno tercero Tiscar,y seguido de un peloton que nos va comiendo el terreno,lo siguiente es llano y picando hacia abajo,por lo cual rodamos acoplados hasta el ultimo puerto,que decidimos subir en bloque a un ritmo que progresivamente va aumentando y donde alguno se va descolgando,en resumen un gran dia ciclista y mucho que aprender de esta gente que se mueve tanto con la bicicleta.
La siguiente cita es el sábado,pero esto na hace que yo siga mi rutina de entrenos normal y corriente,ya que esta no es mi guerra.
Son las 6 y solo nosotros y algún borracho estan aun en la calle,dirección a Illora,donde nada mas llegar se palpa en el ambiente que esto es serio y Open de Andalucia MTB.
Se que no voy entero pues los entrenos a pie y en bici me hacen llegar cansado,pero no me preocupa mucho,pues mi objetivo es acumular kms y coger fuerza con la MTB.
Ritmo frenetico de salida y mucha precaucion,tras 5-10 kms Edu va cascado,se ha colado en la salida y lleva lactato hasta en las cejas,por lo que sigo con el y voy esperandolo en cada subida,intento animarlo para que no se venga abajo,terminar esta prueba le vendra bien de cara a los 101 de Ronda,así que seguimos a ritmo moderado donde voy subiendo y esperando a que me coja para seguir avanzando,de pronto me dice que no sabe si hara la ruta corta o la larga,ostia¡¡¡¡,y ahora que hago yo si estoy en cola¡¡,arranco la moto y ya no paro hasta meta,voy cazando gente durante tooooda la carrera y con muy buenas sensaciones,incluso estoy disfrutando en veredas,senderos y trialeras,donde caigo 2 veces,conforme voy avanzando rezo para vengan grandes subidas donde voy dando caza a grupos enteros de ciclistas,por fin la subida de las antenas,8 kms de continua subida donde disfruto mucho cogiendo gente que me paso al esperar a Edu,me encuentro fuerte y aprieto voy muy bien,y bajo rápido,se que no llevo buen puesto pero no me importa,me importa mis sensaciones,mi carrera comenzó en el km 26 y desde ahí no he parado de apretar,gracias a Hacendado,sus pasa y su pan de dátil fui reponiendo energiza durante todo el camino y no eche de menos ninguna barrita energética.
Carreron para todos que a pesar de los problemas técnicos,fiscos y demás pudimos disfrutar del día.JESUS Y EDU,se vieron obligados finalmente a retirarse,JAVITO,RAFA,ISA Y YO,disfrutamos de todo el circuito como enanos.

SEMANA DE PEDALES

Comienza la semana santa,buena ocasion para acumular horas de entreno sin perjudicar horas laborales,asi que aprovechare para meter en las piernas una buena acumulacion de kilometros y calidad y recuperar la siguiente semana.

El Jueves Santo se celebra la Clasica de Pozo Alcon,organizada por el Club Ciclista de Torreperogil,se trata de 140 kms con varios puertos de montaña,que me daran volumen en el entreno,aunque intentare evitar piques etc.. de cara al sabado donde acudire al maraton de MTB que se celebra en Illora (Granada) de 74 Kms y con un desnivel acumulado de 2.500 mtrs,y con una dificultad fisica y tecnica "alta",segun dicen en su pagina web.

Bueno al sabado llegare tocado para la MTB,pero en realidad es una buena ocasion para meter kms en las piernas y aprovechar estos dias,tambien es verdad que me apetece salir de nuevo con la gente de Torreperogil que me ha invitado a esta marcha y que tienen un ambiente y una organizacion digna de admirar.

Os dejo el perfil de la maraton de MTB,donde casi seguro acabare muerto,pero no pasa nada,pues el domingo es DOMINGO DE RESURRECCION.