lunes, 28 de mayo de 2012

ULTIMO FIN DE SEMANA

Ultimo fin de semana donde culmina mi preparacion,quizas en otros años hubiera pensado que era la ultima opotunidad para llegar bien a Salou,la experiencia me ha hecho darme cuenta de que todo esta ya hecho,nada mejorara,en cambio si que puede empeorar,asi que paso el fin de semana sin hacer tonterias y ceniendome estrictamente al plan de entreno establecido,donde las sensaciones esta vez no voy ni a juzgarlas,puesto que el domingo pasado me lleve un pajaron que no me pinta a estas alturas y tres dias despues iba como una moto,asi que para que minarse uno mismo la mente cuando a estas alturas no hay solucion.
Estas palabras parecen sencillas y logicas,pero el que me conoce bien,sabe que para mi no han sido facil asimilarlas,pues si antes pensaba que el año pasado llevaba 5.000kms en bici a estas alturas y este 3.500kms; Este año lo que pienso es que en total lo que llevo son 8.500 kms y en realidad asi debe ser.

Por otra parte el mejor entreno de esta semana me lo dio mi peque,que me pidio una oprtunidad para demostrarme que podia salir en bici conmigo,esto nos hizo tanta gracia a Inma y a mi que por supuesto se la dimos.
Dispuestos y ataviados con nuestras mejores galas de competicion nos disponemos (al menos yo),a recorrer 200 mtrs y vuelta a casa,cual es mi sorpresa cuando veo que mantiene el equilibrio y avanza sin problema,jejej no me lo puedo creer,sin darnos cuenta el garmin me marca 3 Kms,
-Niño que hay que volver¡¡¡¡¡¡
-No te preocupes papi que yo me estoy esforzando para que me lleves con tus amigos.
-ajajajajajaj,es que me parto....no me lo puedo creer,hacemos el mismo recorrido que a mi me hizo vomitar hace 6 años cuando empece en esto,en cambio el al llegar a casa me pregunta.
¿ Ahora a correr no?
Bueno,bueno,........pasados 30' perdi la pista del niño,ya que se sento un momento y amanecio al otro dia.
Pero sinceramente fue el mejor entreno que pude hacer,ademas veo que en breve dejare de salir a entrenar en solitario.....
Este Domingo mi hijo quiere entrar a meta conmigo,pero no como siempre,quiere entrar sudando y haciendo carrera larga como el dice,es decir no le vale que lo entre a 200 mtrs,asi que al menos mi ultimo km sera para el,solo espero No Fallarle

jueves, 24 de mayo de 2012

EXTREMEMAN SALOU

Ya estamos a menos de 10 dias para el objetivo principal de esta temporada,ultimando los ultimos entrenos tanto de volumen como de calidad,arrastrando nuevas molestias que me ponen la mosca detras de la oreja pero a las que no quiero ni escuchar,esperando que en la semana de descanso que llega,estas desaparezcan.
Estudio los perfiles para visualizar mi carrera e inicio lo que para mi sera mi estrategia de carrera.

Natacion 3.800 mtrs. sin objetivo alguno, ya que he nadado mucho menos que el pasado año,pero confio en tener la suficiente tecnica que haga salir del agua descansado para afrontar el duro sector de bicicleta

Biclicleta 180 Kms,como se aprecia en el perfil comenzamos subiendo un gran puerto hasta la Mussara,donde espero llegar lo mas fresco posible para afrontar los continuos sube y baja que se que es donde realmente este circuito puede pasar factura.
Maraton 42,2 Kms a pie donde se decide de verdad si eres un verdadero Ironman o en este caso Extrememan,si hasta este punto he hecho bien los deberes y no me he colado debere llegar con la suficiente fuerza para afrontar los ultimos 42 kms corriendo,4 vueltas de nada por el paseo maritimo y las calles centricas de Salou,amenizadas por sus chatis que estaran alli de vacaciones.
En este sector donde llegare tocado,cuento con la ayuda de Inma que intentara recorrer al menos la mitad de la maraton maracndome el ritmo previsto de carrera hasta el 21,donde si logro hacer este sector de menos a mas a partir de aqui tirare solo,eso si,si este año no hay nada que lo impida y consigo volver a convertirme en Hombre de Hierro espero cruzar la meta en compania de los mios,ya que todo mi esfuerzo tambien se lo debo a ellos.

Al menos el circuito aunque duro promete ser espectacular,"siempre que el tiempo nos acompañe"

lunes, 21 de mayo de 2012

A 2 SEMANAS UNA GRAN BATALLA

A tan solo 2 semanas mi ultimo entreno de tirada larga no ha salido lo deseable que deberia haber salido para estar a estas alturas,fin de semana de prueba de lesion piramidal y sensaciones que transcurre sin problemas,ruta larga hacia el puerto de Tiscar que me pone calado hasta los dientes y con un fuerte viento de cara que me hace coger un tremendo pajaron,costandome a horrores llegar a casa.
 Pero esto no acaba aqui,cuando llego a casa me espera una ultima batalla,la peor, la mas temida,mi pequeño triatleta tiene preparado a todo su potencial ejercito de GORMITIS y espera derrotar a mi legion de calvillos de Playmobil.

Como vereis la lucha fue encarnizada,donde finalmente los Playmobil pudieron vencer a los malvados Gormitis.
Pues eso a tan solo 2 semanas estas seran las ultimas batallas que librare,el trabajo esta hecho y solo queda mantenerlo.

viernes, 18 de mayo de 2012

EL PODER DE UNA ILUSION

Me siento obligado a dedicar una entrada a la persona que de verdad la ha merecido,he tenido el privilegio de vivir esta experiencia dia a dia,sentimientos,miedos ,emociones e incertidumbres que se apoderan de ti hasta que cruzas la linea de meta.
Hace casi un año ya cuando en Agosto del 2011 Inma decidio salir a correr de vez en cuando,sin animos de participar en nada,pero constantemente invitada por mi parte,su genetica poco a poco la hacia mejorar a grandes pasos,por lo que ella a su vez se animaba y mantenia su constancia en las salidas matinales.
Planteamos hacer una media maraton y tras esta "la maraton",que hace comodamente en 4h 9',tras este reto queda contaminada y por sus venas corre sin saberlo el afan de superarse cada dia mas,ella lo niega,no le gusta correr,pero no puede parar.
Como una locura aparecen los 101 de Ronda,donde yo me presento al duatlon y ella vendra a verme,aunque espera........¿porque no los corro?,esta enganchada,ella lo niega,pues no le gusta correr.
Tras debatir la locura le planteo la situacion,hay poco tiempo y el entrenamiento no sera facil,debera robar tiempo de todos sitios apoyandose en todos y todos en ella.
Poco a poco empezamos los entrenos con un solo objetivo,acabar los 101,salgo con ella lo que mi entreno me permite,a partir de aqui solo ella podra lograrlo,no hay tiempo para entrenar mas fisicamente de lo que hacemos,asi que mi mision es fortalecerla psicologicamente,creo que en los ultimos kms le hara mas falta que las piernas.
En las ultimas semanas esta hecha un bicho,no consigo que lleve ritmos lentos y esto me preocupa,le digo mil veces las pautas de alimentacion e hidratacion y temo que falle en esto.
Dias antes tiene miedo,se le nota,esta nerviosa,alterada y siempre dice lo mismo,no le gusta correr,pero no puede parar,tiene dudas,es normal.
RONDA
El dia de antes esta todo hecho,solo queda disfrutar del sitio y del entreno que ha realizado,pero aun no sabe que esta preparada y sigue con sus dudas.
Cuando yo llego a la transicion pregunto por ella y me dicen que va genial,llego a Ronda y la llamo:
-No te preocupes por mi voy de maravilla.
Estas palabras me tranquilizan,llega la mitad de la prueba y la veo genial,poco a poco me ve mandando fotos y su cara refleja la ilusion y el trabajo bien hecho.
Km 76 cuartel de la legion,la veo pasar,sigue corriendo,parada para comer de 10' y encara la subida a la ermita,me dirijo a meta y la espero en Rona para acompañarla subiendo la cuesta del cachondeo,esta grave,las fuerzas empiezan a fallar,pero lleva su mente reforzada,es fuerte y lo sabe,sabe que llegara,pero tambien que le costara,los ultimos kms tienen un 20%,y ya le cuesta dar siquiera un paso,Marian la acompaña desde el cuartel,ahora somos tres,llegaras Inma,llegaras,ella lo sabe,pero eso no evita el sufrimiento que solo ella esta pasando,por su cabeza pasan las tardes de entreno,los madrugones del Domingo,los animos de tus hijos y el miedo de su madre que espera una llamada que diga "tu hija esta bien,ya entro en meta".
Recta final entramos en Ronda y de nuevo vuelve a correr,increible,tras 100 Kms recorre la ultima recta disfrutando de su azaña,es ultrafondista,es unica.
Ya no quiere oir hablar de correr mas en su vida,lo odia,no le gusta correr,jamas volvera a hacerlo............................  Ayer alguien me dijo:
-¿Podriamos salir a trotar a ver que tal no?

jueves, 17 de mayo de 2012

RECONOCIENDO EL TERRENO EXTREMEMAN

Recien llegado de un viaje de trabajo aprovecho para hacer un breve parada en Salou y reconocer el terreno donde se que dejare mis ultimas reservas,"la maraton".
Circuito de 5,5 Kms a 4 vueltas,un ir y venir en el paseo maritimo,atravesando una zona de arena de playa un poco desolada,hecho de menos las sombras,pues ayer cuando  lo hice no habia un calor intenso y sin embargo la humedad y la falta de sombras me hacian ir ahogandome.
Mi opinion personal es que se trata de un circuito duro,no por el desnivel que practicamente es llano salvando un par de puentes,sino por calor,y humedad,por lo que he de decidir si seguir con el mono la maraton o cambiarme y llevar algo mas fresco.
La natacion,bueno como todos los que me conocen saben "me caga" nadar en el mar,asi que no tuve valor para probarla en solitario,pero si para enterarme que hay medusas,justo es lo unico que me faltaba,si ya me molestan los peces,pues ahora medusas,en fin ,estan en su casa que le vamos a hacer.
El perfil de bici no lo pude comprobar,pero vamos que me creo lo que dicen que se trata de un perfil duro con una continua subida desde el nivel del mar hasta el alto de la Mussara y despues un continuo sube y baja, pero el hecho de que el paisaje sea bonito me hace no pensar en este sector como algo tan duro,ya que disfruto mucho cuando voy rodando por sierras.

Poco a poco volvemos a retomar los entrenos tras el duatlon de los 101,las sensaciones son buenas,empezando a estar a tope para el dia señalado,ultimos dias de largos entrenos para afrontar ya la semana de descarga.

lunes, 14 de mayo de 2012

PTO.16 DUATLON 101 LA LEGION

Tras pasar varios dias en silencio y dedicado solo a prepararme,he cerrado las ventanas durante unos dias para evitar los malos aires.
Me presento en Ronda para competir por primera vez en este año en un duatlon y en una prueba que si tiene una X en el calendario,por lo que aqui no vale relajarse mas de la cuenta.
Me coloco en primera linea,junto a los pros,¿porque no?,tengo fichado a un par de ellos que se estaban delante el año pasado,y no quiero que se me vayan mucho.Hoy,estoy dispuesto a luchar.
Salida nerviosa para coger posiciones dondes en los 4,5 primeros kms pincho,pero el liquido hace su funcion y puedo continuar,decido apretar los primeros kms para que los de cabeza no se me vayan mucho y quitarme la pelotera enla subida.
Plato,plato y mas plato,voy sufriendo muchisimo,el calor me esta matando,me veo obligado a parar en todos los avituallamientos ya que hace 37 ºc y esto es insoportable,veo a Pepe,me pasa como un tiro y la verdad que no quiero cebarme,se que estoy en su terreno y  que queda mucha carrera,sigo pasando gente,en Setenil me dicen que voy el 60 entre MTB,duatletas etc...
Sigo rodando fuerte y voy dando caza a gente que antes era imposible pensar,hasta llegar a mi trofeo mas preciado,el ganador del pasado año (militar) CARBALLO, un gran tio con el que fue un placer rodar los ultimos kms de bici y sus sabios consejos para la transicion.
TRAIL:
Empieza la agonia,transicion rapida y comienzo a sufrir,nada mas salir ya es hacia arriba,subo trotando y me dejo caer hasta la cuesta de la Ermita donde llevo de referencia a Carballo para andar donde el lo haga y correr donde el ....bueno donde yo pueda,tuve un gran flato que me obligo a reducir el ritmo en muchas ocasiones,a lo que este gran tipo se detenia conmigo a prestarme ayuda.MUCHAS GRACIAS¡¡.
Porfin llego al cuartel,me cruzo con mis compis de equipo que se disponen a correr,van bien,no saben lo que les espera..
De nuevo cojo la bici y encaro los ultimos 6 kms acalambrado,paso a varios duatletas y entro porfin en meta bajando mi tiempo del año pasado hasta las 6h 06' ,entro totalmente destrozado y deshidratado,pero con la sensacion de haberlo dado todo,hacia mucho que no competia y necesitaba volver a sentir esa sensacion.
1H 30' Mas tarde entra Jose y en 8H 42' Julio y Edutodos somos finisher¡¡¡,pero en nuestras cabezas aun queda alguien...
Inma,esta en mitad del recorrido pasando calor,su reto completar los 101 kms a pie,mis ultimas referencias es que va por el 63 y tan contenta,en el km 76 Marian se une a ella para irle dando animos,va bien,pero shacia el km 90 sufre un par de bajones,bajo unos 3 kms para acompañarla en la ultima subida "cuesta del cachondeo",la veo bien,aunque ya un poco susceptible,no quiere ni que le hablemos,eres una MAKINA¡¡,no se me pasa por la cabeza el intentar algo asi ni siquiera,paseo de la Alameda,entra corriendo y marcando un tiempazo de 16H 56',puesto 19 senior femenino y 650 general.





NUNCA SABRAS LO QUE TU CUERPO ES CAPAZ DE HACER UNA VEZ ENTRENES A TU MENTE.

martes, 1 de mayo de 2012