PRETEMPORADA

Fin de semana tranquilo,al igual que la semana entre lluvias y viajes vamos colando entrenos tal y como podemos,pero ahora de una manera un poco mas informal.
Fin de semana donde el sabado me concentre solamente en el entreno a cubierto entre rodillo y gimnasia y el Domingo en salir a andar con Inma,algo que creia que era una simle y llana tonteria se ha convertido en la culpable de mis agujetas del lunes,tras 2H de caminata a ritmo muy pero que muy rapido y con muuucho desnivel ,el caso es que mientras andaba jadeaba tanto o mas que cuando corro y al terminar tuve la sensacion de estar "rebentado",tanto asi que es que lo estaba,nada mas llegar me espera el segundo turno,mi chico tiene su bici arrancada y en boxes,asi que de nuevo otra hora y media de paseo matinal en bici,y si esto no era suficiente tras comer decido acompañar a Serafin a dar una vuelta en bici y aprovecho para probar la cabra,aunque nos acompañan mi padre y Julio y al final se quedo en un solo paseo de 48 kms.

No obstante a la noche analizo todo y no se si he entrenado hoy o no,aunque pronto el sueño me vence en el sofa junto a mi hijo,afirmando que si hemos entrenado.

VUELVEN "LOS CLANDESTINOS"

Un año mas los clandestinos son llamados a su ya tradicional quedada deportiva para despedir el año,jornada no competitiva donde no existiran clasificaciones ni dorsales,como en el año anterior mantenemos el coche de apoyo que nos seguira durante todo el recorrido y que servira de coche escoba en caso de ser necesario,asi como otro vehiculo en cabeza que ira abriendo camino.
El circuito estara abierto al trafico,por lo que intentaremos circular siempre a nuestra derecha,ya que a pesar de ser caminos agricolas en estas fechas contamos con la recoleccion de la aceituna e intentaremos molestar lo menos posible.
El trazado sera totalmente por caminos y nocturno, sera indispensable llevar frontal de luz para evitar accidentes y como requisito obligatorio para este año sera el acudir disfrazado.
Como siempre la inscripcion sera gratuita,ya que se trata de una quedada sin animo de lucro,pero ante la situacion que vivimos se ha planteado la posibilidad de que voluntariamente cada uno aporte un kg de arroz o pasta,que seguro no nos supondra nada pero si sacara de apuros a mucha gente de nuestra ciudad.
Las aportaciones de alimentos se donaran al dia siguiente a la asociacion de caritas de Baeza que tan desbordados estan ultimamente.
Proximamente publicaremos un boletin oficial donde se indicara todo con mas precision,ya que estamos ultimando los detalles de la II EDICION.
RECUERDA QUE SIEMPRE LLEVARAS CON ORGULLO LA CAMISETA QUE DICE QUE FUISTE "UN CLANDESTINO"

MERCADILLO TRIATLETA

Por razones varias,han caido en mis manos ciertos articulos que he de poner a la venta,a pesar de que muchos de ellos para mi serian un sueño conseguido,pero que en estos momentos no son la prioridad de mis gastos.
OFERTA 1:
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CONTADORES A 0

 dia de hoy,doy por finalizada mi temporada deportiva,dando comienzo a una nueva con nuevos proyectos e ilusiones,con nuevos equipos y nuevos objetivos,tras el Titan sierra de Cadiz he notado un gran bajon en lo que a calidad y fondo deberia haber tenido,aprovechando esta circunstancia como descanso para cambiar de temporada.
Culmino la misma con  una salida entre amigos del fin de semana,don de nuevo Julio,Edu y yo decidimos coronar el Almaden en MTB,donde pude realizar un pequeña transicion mientras ellos hacian cima.
Al dia siguiente andaba algo desganado y el tiempo no acompañaba para salir en solitario,por lo que decidi quedarme en casa hasta que Inma me vio y casi me obligo a salir en bici,con lo que pude hacer de nuevo otras 3 horas de MTB a buen ritmo y con grandes desniveles,que bueno esto de que te den el empujoncito.

A partir de hoy me centrare en la media maraton de Cordoba,la cual intentare disfrutar al maximo y hacer lo mejor posible,donde intentare de nuevo bajar la barrera de 1:30:00,la cual ya baje en Almeria.
Como posibles competiciones-entrenos de cara a Cordoba es posible me presente a la media maraton de Jaen,la cual no andaba en mis planes por su dureza,ya que a dia de hoy no estoy aun para tanta leche,pero metida tipo entreno y con unas pautas especificas a seguir en la misma,finalmente la correre,quizas no entera pero me servira desde luego para ver en que nivel andamos y de donde partimos esta nueva temporada.

Tras terminar la temporada que mejor que unos dias de relax para (perder la forma) como se suele decir en estos casos,visto que no paraba,alguien debio mandarme un buen resfriado para hacerlo forzosamente,con lo que he pasado un fin de semana algo regular,tras la ruta MTB que hicimos por Cazorla,a la cual ya fui bastante tocado,el sabado fue imposible entrenar en nada y el domingo algo parecido,por lo que decidimos ir en familia a caminar por la montaña,experiencia que a todos gusto muchisimo y que los pequeños disfrutaron de lo lindo a casi 2.000 metros de altura y con 3 horas de caminata,viendo animales continuamente.
Tras haber suspendido las carreras que tenia en mente como el trail de este Domingo y la maraton de montaña de Jarapalos,comienzo a salir a rodar de nuevo en busca del disfrute personal y sin marcas que batir hasta Noviembre donde dare comienzo a una nueva temporada,a un nuevo sistema de entreno y a un nuevo club de triatlon y ciclismo,donde acompañado por sus componentes espero mejorar en todos los segmentos,pues en ciclismo ire de la mano del Club Cilista Torreperogil y en Triatlon me federare con el Club Triatlon Vialterra.

RUTA MTB CAZORLA

Tras el titan llega una epoca de descanso activo,lo cual no significa estar parados sino seguir activos sin grandes esfuerzos.
Semanas de muchas horas laborales aunque no por eso mas ventajosas,comienzo con algo de carrera a pie y algo de rodillo que esta temporada alterno un tax fijo con uno de rulos a ver que tal.
Me comentan que el dia 12 van a hacer un recorrido por la ruta de MTB del maraton de Cazorla,pero que solo vendra gente muy muy preparada,asi que voy dispuesto a llevarmelas por todos sitios.
Efectivamente ya en el parking veo llegar a todo el mundo y creo que estoy entre los de menor nivel,pero esto no me desmotiva pues ya que si he aparecido aqui estando con la garganta inflamada etc ya termino lo que he empezado.
Comienza la ruta y nada mas salir tengo algun percance con el cambio que mas tarde se repetiria,cada vez que me quedo parado luego me cuesta un calenton volver a cogerlos,es todo subida,vistas espectaculares,terrenos no muy tecnico discurriendo todos por grandes pistas que no paran de coger altura,el grupo esta estirado y casi siempre voy en compania de Jesus un chaval con 16 años que compite en cadetes y va como un tiro.
Tras una primera subida de unos 22 kms comenzamos a descender hacia el Vadillo donde empieza otro puerto de unos 12 kms,empiezo a ritmo pero poco a poco me voy viniendo abajo,no conozco el recorrido,no se cuanto me queda,intento no bajar el ritmo y mentenerme,pero me dan caza 2 o 3 ciclistas,cuando ya esto cornonado oigo un resoplido fuerte y al mirar atras veo a una locomotora compuesta de 4 ciclistas que al pasar me dejaron frito,ni siquiera se me paso por la cabeza engancharme a ellos pues no hubiera durado un asalto,Raul,Manu,Ismael y Tomas,ese era el cuarteto que me dejo con la boca abierta,y yo sin saber cuanto me queda,con un fuerte dolor de estomago y sufriendo a cada trago de agua que me pasa por la garganta.
Entre las cosas que hice mal a estas altura estan como importantes el no comer durante 4 horas mas que media barrita,pero estaba jodido y no me entraba nada y no beber lo suficiente ya que la graganta la tenia fastidiada.Sin excusas,otro nivel que quizas a otra altura de la temporada hubiese aguantado mejor,pero sin duda es otro nivel.
Ahora bien 4 h de sufrimiento que esperoden mejora a mi sector ciclista.

Por otro lado anulamos la competicion de TIERRAS BAÑUSCAS debido al pasmazo que tengo encima y Jarapalos pende de un hilo pues 45 kms por montaña no son moco de pavo.

MEDIA MARATON DE ALCAZAR S.JUAN

Pues otro fin de semana movidito este pasado,pero esta vez de la mano de Inma que ya le corre el deporte por la venas tanto o mas que a mi.
Tras una buena preparacion acorde con sus horarios y quehaceres diarios que no son nada sencillos el domingo acompañada de Marian se presenta en linea de salida para cumplir un objetivo por el que tanto ha trabajado,bajar su mejor marca de 1:49' en Aranjuez.
La estrategia de carrera esta perfectamente definida y estudiada como para joderla desde el principio y hacerla justo al contrario de como le dije,lo bueno es que sabia perfectamente que iba sobradamente preparada para cumplir su objetivo,e incluso me atrevo a anotar la marca en un papel de lo que creia que iba a hacer finalmente.
Tras salir mas rapido de la cuenta pasa los primeros 10 kms en 48' y seguidamente el km 14 en 1h 08',a partir de aqui su ritmo empieza a descender un poco aunque consigue mantener un buen ritmo hasta el final entrando en meta en 1h 46',casualmente el mismo tiempo que dos dias antes yo le anote  ;) .

Pero lo que mas siento es no haber podido compartir esa entrada en meta con ella,ya que tuve un fin de semana movidito entre ferias del automovil,coches clasicos etc..,pero la tuve presente en mi cabeza desde la salida hasta el final.
Para mi es la figura de un gran ejemplo que a pesar de estar siempre quejandose del poco tiempo que tiene para entrenar (y menos mal),es capaz de ir batiendo marcas con un gran facilidad para asimilar los entrenos y darles salida el dia de la competicion.

9ª CLASIFICADA FEMENINA

CRONICA TITAN

Pasados unos dias de estres laboral,porfin encuentro un hueco donde poder relatar lo acontecido en mi tercer TITAN.

Se presenta un Titan complicado ya que el tiempo da agua y el dia no tiene buena pinta,conforme avanzamos parece que el sol va haciendo acto de presencia,pero quizas solo fue para darnos la bienvenida,pues al otro dia,nadie habia oido hablar de el.

Son las 8 y como siempre ando nervioso,de camino a boxes donde me cambio y rapidamente procuro escabullirme de mis compañeros,algo que suelo hacer siempre y no por nada en especial, simplemente porque son momentos donde no necesito a nadie a mi alrededor,tan solo estar conmigo mismo,y ya somos muchos.

NATACION:

Como anecdota dire que antes de tirarme al agua fue "joder este año parece que hay mas metros",todo esto creyendo que solo era 1 vuelta al circuito,en medio de la prueba cuando apretaba para salir hacia la orilla,descubri que habia que dar otra,esto me hizo venirme abajo,pero rapidamente me recupere,volviendo a coger mi ritmo. Daba por descontado que no seria mi mejor tiempo en el agua debido a la falta de entrenos,pero si tenemos en cuenta que el pasado año con oleaje sali en 34' y este como un plato en 39',por lo que coincidimos todos en que la natacion estuvo mal medida.

CICLISMO:

Comienzo un sector ciclista donde meto plato hasta la Almazara y a partir de ahi molinillo hasta arriba,mi unica obsesion fue no bajar la cadencia de 80 ppm y asi fue,ritmo rapido donde fui cogiendo gente desde un principio,a la llegada a Grazalema me encuentro con Juan (Cavila), y vamos juntos a buen ritmo durante unos kms,pero al mirar atras y no verlo me temo lo peor,y asi se confirmo despues,tuvo una caida que por suerte quedo en un susto solamente,vuelvo a tirar con fuerza al pasar la zona del Bosque y comienzo a ascender el Boyar,otro duro puerto que ya si va mermando mis fuerzas,pero me encuentro bien,voy regulando,y aun asi se que estoy bajando mi mejor tiempo,nada mas bajar el Boyar me pasa Carlos ,pero no consigo seguirlo de cerca,asi que mantengo la distancia sin perderlo de vista y de nuevo me acerco a el para llegar juntos a boxes,tiempo real de bici 3h47' sin transiciones.

RUN:

Comienza una dura media maraton donde ya imaginaba lo que sucederia,pues poco antes ya notaba algunas rampas en los isquiotibiales. Comienzo bajando a paso corto,pero al poco tiempo noto como me tiemblan los musculos de las piernas,me veo obligado a pararme varias veces a estirar,los cambios de ritmo me hacen pillar un flato que de nuevo me obliga a parar y relajarme,poco a poco voy cogiendo ritmo hasta llegar a Zahara,donde como un angel caido del cielo encuentro a Inma en la ultima subida,nada mas verla mi intencion es parar,cosa que ella impide y me hace trotar hasta subir arriba,donde de nuevo cojo mi ritmo para entrar a meta,siendome imposible ni siquiera levantar los brazos para celebrarlo.

Siempre digo que esta es para mi una prueba especial,pues esta es la unica prueba que me ha hecho llorar de impotencia corriendo,y llorar de sufrimiento al cruzar la linea de meta.

Cada año el titan es distinto,mi primera vez tuvo un bonito dia de calor sin nada mas que perjudique al corredor,la segunda el oleaje y el viento hicieron estragos,y en esta el frio y la lluvia se cebaron con nosotros,aunque he de decir que disfrute tanto,tanto que creo que no llegue a mojarme o al menos ni me entere.

Sobre mi tiempo muy satisfecho aunque por un momento me vi por debajo de las 6 h.,sigo bajando tiempo a pesar de que si me fijo en las clasificaciones anteriores la cabeza va subiendolo,es decir segun mis cuentas asi como en unos 17 años lo gano¡¡¡

TIEMPO 6H 13'.

PUESTO GENERAL: 80

PUESTO CAMPEONATO ANDALUCIA 35/39: 13

P.D. POR SUPUESTO MI ENHORABUENA A TODOS LOS TITANES QUE SE HAN CONSEGUIDO VOLVER A LLAMR ASI Y ALOS QUE SE ACABAN DE BAUTIZARCOMO TALES,ME CONSTA QUE ALGUNOS HAN SUFRIDO LO IMPENSABLE PARA CONSEGUIRLO Y..NO MERECEN MENOS.